近期中央氣象臺連續(xù)10天發(fā)高溫預(yù)警。其中，陜西、四川、重慶、浙江局地可達(dá)40℃以上。今天正式入伏，今年三伏天長達(dá)40天。你那里今天多少度？

三伏天過不好，就很容易生病，想要身體好，三伏天養(yǎng)生防病很重要，初伏天是三伏天的前期階段，也就是剛剛進(jìn)入三伏天的時(shí)候。為了讓身體適應(yīng)炎熱的天氣，需要做好保健措施。那么初伏天如何養(yǎng)生才好呢？想知道就請認(rèn)真看一看。

初伏天如何養(yǎng)生才好？

（一）及時(shí)補(bǔ)水

初伏天的特點(diǎn)是溫度高，這是最為明顯的。人們處于這樣的環(huán)境之下，身體就很容易出汗。注意了，人體的出汗量越大，人體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)流失就會越多，如此一來，身體就會因?yàn)闋I養(yǎng)不足而受到健康問題。

所以說，在初伏天的時(shí)候，人們需要及時(shí)補(bǔ)充水分，幫助彌補(bǔ)身體丟失的大量營養(yǎng)物質(zhì)。建議可以喝白開水、礦泉水等等，其中，出汗量比較大的人，則應(yīng)該適當(dāng)喝一些淡鹽水。

（二）記得午休

初伏天，氣溫高。人們在高溫天氣下，更容易感覺到疲倦。再加上初伏時(shí)節(jié)，人們喜歡晚睡早起，這個時(shí)候更需要時(shí)間來補(bǔ)充體力。尤其是在午飯過后，可以安排半個小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行午休。注意，午休時(shí)間切勿超過１個小時(shí)，否則可能會出現(xiàn)越睡越累的現(xiàn)象。

（三）正確飲食

初伏天到了以后人體的消耗量比較大，如果不及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)的話，身體會受不了而垮掉的。所以說，不妨吃些雞肉以便為身體及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。

注意雞肉最好是燉著食用，而且要記得加些生姜一起燉煮。因?yàn)樯詼?，吃它能夠促使身體適應(yīng)外界的環(huán)境，很好地幫助人體調(diào)節(jié)內(nèi)外溫差。雞湯本來就很滋補(bǔ)，適當(dāng)飲用能夠增強(qiáng)身體的免疫力，預(yù)防疾病發(fā)生。

俗話說“冬養(yǎng)三九，夏養(yǎng)三伏”，三伏是一年中氣溫最高、陽氣最盛、濕氣最重的時(shí)節(jié)，很多病都是三伏天落下的，金橋銅業(yè)建議大家利用這段時(shí)間好好調(diào)理，就能養(yǎng)好身體，趕跑疾病！

金橋銅業(yè)至今已擁有40年的制造銅編織線，銅絞線，銅箔軟連接等產(chǎn)品的經(jīng)驗(yàn)與技術(shù)制造商和供應(yīng)商，所生產(chǎn)的產(chǎn)品廣泛應(yīng)用于軌道交通、醫(yī)療器械、電力電氣、新能源風(fēng)電等領(lǐng)域，是西門子、中車、艾默生、GE、ABB、正泰、施耐德、沃爾及聯(lián)影等公司的合格供應(yīng)商。

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